0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Yemin ediyorum en sevdiğim konu başlığı olacak bu... Nesrin korsanım öncelikle ne iyi ettinizde geldiniz... Benim çok sorum olur ama baştan basit 1-2 soru ile başlıyım...Hayatım boyunca hep zayıf biriydim... Kilo almak aslında birçok kişi için çok kolay gibi görünse de benim için inanılmaz zordu. Yoğun bir iş temposu , düzensiz beslenme hatta beslenmeme ,sadece su içerek yaşayabilirim herhalde inanışı bile belirmişti kafamda bir süre... Bundan tam iki yıl önce ingiltere'de futbol managerliği yapan zamanından Hakan ünsal'ı Alpay'ı ingiltere'ye transferlerini sağlayan çok sevdiğim aile dostumuz Müjdat Gürel abi'm fitness ile uğraşmam gerektiğini bu sayede kilo alamasam bile düzenli beslenerek kas kütlemi arttırabileceğimi anlattı... Zorla iktire kaktıra beni bu işe başlattı... 2 ay'dan sonra gözle görülür değişiklikler insanı inanaılmaz motive ediyor... 2 yıl sonra başlangıçta 1.80 boy 60 kilo iken 74 kg'a kadar çıktım... Şu an 72 kg'yum yağ oranım %9 /// sıkıntı bundan sonra başladı...Son dönemde artık kilo alımı falan yalan oldu... Artık bu kilo'da kaldım Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap ne kadar çalışsamda ne kadar beslensemde yok artık olmuyo dahası diye sanırım bişey yok... Sanki benim için bir everest vardı ve ben ordayım Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap Bu zamana kadar süt protein takviyesi (whey protein) bcaa gulitamin ve zaman zaman creatin kullandım... Son dönemde ara verdim şu an yine idman öncesi creatin ve idman süresince bcaa kullanıyorum... Fakat gelişim yok denecek gibi ben zaten bunu hissediyorum... Acaba protein sentezini arttıracak Primabolon tarzı bir iğne yaptırayım mı... Kan değerlerimde herhalgi bir sıkıntı yok. Sadece aileden gelen bir yüksek tansiyon durumu var... O kadar Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
...Önce başlıktaki "Panaromik Beslenme" nin ne olduğunu anlatıp...
Kivanc,Bende fazla 10 kg var sana vereyim lazimsa.
