« önceki sonraki »
Sayfa: 1 2 [3] 4 5   Aşağı git

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

*

    Ö. T.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #30 : Aralık 17, 2015, 12:48:48 »
En aslında ''ı'' nın tepesinde inceltme işareti var ama moderasyon ilgilenip koymamış bi yere .yapamadım işareti .'' İ '' ye yakın.  Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Kayıtlı

*

    H. E.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #31 : Aralık 17, 2015, 12:52:49 »
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
En aslında ''ı'' nın tepesinde inceltme işareti var ama moderasyon ilgilenip koymamış bi yere .yapamadım işareti .'' İ '' ye yakın.  Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap

Klavyende var.

Aslında tam adı L'chirdaune!
Kayıtlı

*

    D. A.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #32 : Aralık 17, 2015, 14:44:37 »
Nesrin Korsan'in affina siginarak...


Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Kayıtlı

*

    C. G.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #33 : Aralık 17, 2015, 20:14:55 »
Diyetin diyeti...

Soguk bir aralık akşamıydı,  cok iyi hatırlıyorum kar yağdı yağacak, ama henüz o kadar cesur değil. Pencere önünde, babaannemin verdiği şekerleri yiyor, kah  havayı izliyor, kah elimdeki "diyet" isimli o lanet, o rezil, o çılgın kitaptan, üç beş satır okuyordum. Saat onyedi yirmiüçü gösteriyordu o kol kesildiğinde.  Gözierim kocaman 'oh! tanrım!' diye feryad ettiğimde, onyedi yirmiüç.

Bağırıyordum! -
hayır olamaz bu doğru olamaz kimse yapmaz bunu! diye. Anacığım koştu yanıma, ruhu şad olsun, neyin var oğul dedi.
-Dedim ana! anam! anaların anası! doğru olamaz bu!" olamazdı, olmamalıydı.

Tabi sonra işkence başladı. Önce geceleri sütümden neskuqui çıkarttılar, sade ve soğuktu süt. Sade ve soğuktu kış üşüyordum, ama boyun eğmeyecektim hainin  saldırısına, zalımın işkencesine.

Arkadaşlar sağolsun, okulda bazen kendi şekerlerinden ayırıp verirlerdi bana hepsi destekliyordu davamızı, hakkımızı.

Sonra  tek tek çikolatam, şekerim, akşam likörüm ve ve  hepsini kestiler.

Bu acıyı dindirmenin bir yolunu arıyordum, bulamıyordum. İcinden çıkılmaz labirentlerde kaybolmuş, huzursuzdum.

Bir gün dedim;
- Ana dedim,  bana dedim bunu dedim,  neden dedim  yapıyorsunuz dedim. Oğul dedi, öğrenmen gerek nedir doğru, nedir yanlış nedir.

-Ana dedim, "sizin doğrunuz bana yanlış olamaz mı ya?" dedim, anam baktı bana.
Oğul dedi, can oğul dedi, ne yaptık biz sana ah oğul dedi baba dedi kutsal ruh dedi, bilemedik affet bizi dedi, uzattım diğer yanağımı, ve böylece geçti diyet diyeti.

Konunun buralara kadar gelmesinin tek sorumlusu EBoke ve Ali Unal kisidir, ben masumum diyetisyen korsan.
Kayıtlı

*

    H. D.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #34 : Aralık 17, 2015, 20:42:15 »
sildim tövbe tövbe
« Son Düzenleme: Aralık 17, 2015, 20:42:43 Gönderen: Hüseyin Durmaz »
Kayıtlı
*

    C. G.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #35 : Aralık 17, 2015, 20:52:25 »
Huseyin abim yaz sen niye siliyorsun ki?
Kayıtlı
*

    Ö. Ö.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #36 : Aralık 17, 2015, 21:55:18 »
Vay anaaam!
Diyet mevzuuna bakış açım gelişti, panaromam açıldı! Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap

Karbonhidrat kas için lazım diyoduk.. yağ mevzuna girecektik şimdi..
iç yağını doldurdunuz konuya!.. aaa!...
Kayıtlı
*

    H. E.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #37 : Aralık 17, 2015, 21:57:17 »
İç yağı değil, kuyruk yağı.
Kayıtlı
*

    C. G.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #38 : Aralık 17, 2015, 23:19:02 »
cartlak ve adana kebabinin olmazsa olmazi...
Kayıtlı
*

    N. E.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #39 : Aralık 18, 2015, 12:11:35 »
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Gunluk ideal karbonhidrat alimi ne kadar olmali.
Merhaba Cenk korsanım. Günlük alınması gereken enerjinin %55-60'ının karbonhidratlardan alınması gerekir. Bu alınması gereken karbonhidratların komplex karbonhidrat dediğimiz kepek, çavdar, yulaf türevinde olması önemlidir.
Kayıtlı
*

    N. E.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #40 : Aralık 18, 2015, 12:16:17 »
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Nesrin Korsan'in affina siginarak...


Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap

Rica ederim Deniz korsanım böyleleri de var maalesef. Bu nedenle bu kadar önyargılı ve umursamaz oluyor insanlar:)
Kayıtlı
*

    C. G.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #41 : Aralık 18, 2015, 12:16:44 »

Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Gunluk ideal karbonhidrat alimi ne kadar olmali.
Merhaba Cenk korsanım. Günlük alınması gereken enerjinin %55-60'ının karbonhidratlardan alınması gerekir. Bu alınması gereken karbonhidratların komplex karbonhidrat dediğimiz kepek, çavdar, yulaf türevinde olması önemlidir.

Nesrin korsanim,
Bu durumda diyet yaparken "ekmek yemiyorum" demek yaygin bir yanlis.
Kayıtlı
*

    N. E.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #42 : Aralık 18, 2015, 12:25:56 »
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Yemin ediyorum en sevdiğim konu başlığı olacak bu... Nesrin korsanım öncelikle ne iyi ettinizde geldiniz...
Benim çok sorum olur ama baştan basit 1-2 soru ile başlıyım...
Hayatım boyunca hep zayıf biriydim... Kilo almak aslında birçok kişi için çok kolay gibi görünse de benim için inanılmaz zordu. Yoğun bir iş temposu , düzensiz beslenme hatta beslenmeme ,sadece su içerek yaşayabilirim herhalde inanışı bile belirmişti kafamda bir süre... Bundan tam iki yıl önce ingiltere'de futbol managerliği yapan zamanından Hakan ünsal'ı Alpay'ı ingiltere'ye transferlerini sağlayan çok sevdiğim aile dostumuz Müjdat Gürel abi'm fitness ile uğraşmam gerektiğini bu sayede kilo alamasam bile düzenli beslenerek kas kütlemi arttırabileceğimi anlattı... Zorla iktire kaktıra beni bu işe başlattı... 2 ay'dan sonra gözle görülür değişiklikler insanı inanaılmaz motive ediyor... 2 yıl sonra başlangıçta 1.80 boy 60 kilo iken 74 kg'a kadar çıktım... Şu an 72 kg'yum yağ oranım %9

/// sıkıntı bundan sonra başladı...

Son dönemde artık kilo alımı falan yalan oldu... Artık bu kilo'da kaldım  Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap ne kadar çalışsamda ne kadar beslensemde yok artık olmuyo dahası diye sanırım bişey yok... Sanki benim için bir everest vardı ve ben ordayım Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap Bu zamana kadar süt protein takviyesi (whey protein) bcaa gulitamin ve zaman zaman creatin kullandım... Son dönemde ara verdim şu an yine idman öncesi creatin ve idman süresince bcaa kullanıyorum...  Fakat gelişim yok denecek gibi ben zaten bunu hissediyorum... Acaba protein sentezini arttıracak Primabolon tarzı bir iğne yaptırayım mı... Kan değerlerimde herhalgi bir sıkıntı yok. Sadece aileden gelen bir yüksek tansiyon durumu var... O kadar  Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Merhaba Kıvanç korsanım. Boyunuza göre 5-6 kilo daha alabilirseniz elbette çok iyi olur. Kilo alamama nedeniniz eğer kan tahlilleriniz ve sağlık durumunuzla ilgili değilse 3 günlük besin tüketiminizi, aktivite durumunuzu inceleyerek bir program oluşturabiliyoruz. Bu program sanıldığının aksine ciddi yemeklerle dolu bir program değil. Bizim amacımız ara öğünlerinizi düzenleyerek ana öğünlerde daha fazla besin tüketimi sağlayabilmek. Acıktırarak ana öğünlere gitmenize destek vermek. Kilo almak kilo vermekten daha zordur aslında. Kilo verme programlarında ilk haftadan itibaren sonucu görmeye başlarız. Kilo alma programı etkisini 2. veya 3. haftadan itibaren gösterir. sonrasında düzenli kilo artışları kaydedebilmek, yağlanarak değilde kas tonusunu artırabilmek için düzenli haftalık takiplerle diyetin düzenlenmesi gerekir. 5-6 kg alabilmeniz için yaklaşık 3 aylık bir süreye ihtiyaç var. Sonrasında da tabi tekrar geri vermemek veya daha fazla kilo almamak için yöntemi ve süreci değiştirerek 2 aylık bir destek beslenme takibi ile istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
Kayıtlı
*

    N. E.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #43 : Aralık 18, 2015, 12:34:00 »
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
...

Önce başlıktaki "Panaromik Beslenme" nin ne olduğunu anlatıp...

Panoramik Beslenme

Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap

NOT:Ok dersen.Cenk gürsel,ve Hakan zorlu. Korsanlarımızı da,çağıralım 4 lü toplantı yapmış oluruz

Hakan Erim korsanım.Yiyen var yiyemeyen var ayıp ya insanın canı çekiyor:) KÜNEFE Yİ GÖREMEDİM MASADA:)

Bu arada nesrin korsan arkadaşım olur.NESRİN KORSANA AÇIK ÇAĞRI Nesrin korsanım ben mekanın adresini bulurum.Uğraşıp didinip aynı mekanda aynı masa donatımı yapalım.Mekanı bulma konusu bana ait.Hesabı sen öde ok dersen akşam iş çıkışı buluşalım.Künefelerde, benden olsun insanlık öğren nesrin korsanım:)
Merhaba Ali korsanım. Sizin organizasyon yeteneginize güveniyorum. Böylece Sağlıklı yaşam ve beslenme köşesini geliştirebilmek ve tüm korsanlara daha fazla destek olabilmek amacı ile Hakan ve Cenk korsanımla da planladığımız toplantıyı da yapabiliriz.
Kayıtlı
*

    A. Ü.

Ynt: Panoramik Beslenme ile Denge İçinde Sağlıklı Bir Yaşam
« Yanıtla #44 : Aralık 18, 2015, 12:53:52 »
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
Bağlantıları görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap
...

Önce başlıktaki "Panaromik Beslenme" nin ne olduğunu anlatıp...

Panoramik Beslenme

Resimleri görebilmek için üye olmalısınız. Üye Ol veya Giriş Yap

NOT:Ok dersen.Cenk gürsel,ve Hakan zorlu. Korsanlarımızı da,çağıralım 4 lü toplantı yapmış oluruz

Hakan Erim korsanım.Yiyen var yiyemeyen var ayıp ya insanın canı çekiyor:) KÜNEFE Yİ GÖREMEDİM MASADA:)

Bu arada nesrin korsan arkadaşım olur.NESRİN KORSANA AÇIK ÇAĞRI Nesrin korsanım ben mekanın adresini bulurum.Uğraşıp didinip aynı mekanda aynı masa donatımı yapalım.Mekanı bulma konusu bana ait.Hesabı sen öde ok dersen akşam iş çıkışı buluşalım.Künefelerde, benden olsun insanlık öğren nesrin korsanım:)
Merhaba Ali korsanım. Sizin organizasyon yeteneginize güveniyorum. Böylece Sağlıklı yaşam ve beslenme köşesini geliştirebilmek ve tüm korsanlara daha fazla destek olabilmek amacı ile Hakan ve Cenk korsanımla da planladığımız toplantıyı da yapabiliriz.

Nesrin korsanım.ya işinize gelmedi,yada görmezden geldiniz ( HESAP ?) Hakan,Cenk korsanım,ve ben Yemek den sonra bulaşıkları yıkamak zorunda kalmıyalım...
Kayıtlı
Sayfa: 1 2 [3] 4 5   Yukarı git
« önceki sonraki »